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女性需注意饮食不当易伤肾脏[多图]

时间:2021/11/24 13:53:24来源:本站 作者:admin 点击:72次
说起养肾人们下意识的就会想起男性,其实肾于女性同样重要。肾是体内的重要器官,不仅具有泌尿功能,更能调节血压,保障身体机能的正常运作。而女性因为生理等方面原因也会出现肾脏问题,养肾也就是必需了。那么养肾需要了解哪些内容呢?女性朋友不妨看看吧。不合理饮食

     说起养肾人们下意识的就会想起男性,其实肾于女性同样重要。肾是体内的重要器官,不仅具有泌尿功能,更能调节血压,保障身体机能的正常运作。而女性因为生理等方面原因也会出现肾脏问题,养肾也就是必需了。

     那么养肾需要了解哪些内容呢?女性朋友不妨看看吧。

     不合理饮食会伤害女性肾脏,主要表现如下:

     1、过度饮食

     主要是大量饮用高糖咖啡,抽烟喝酒,吃大鱼大肉等油腻食物,这些会伤及血液和肾脏,导致出现肾阳或肾阴的情况。

     2、不爱喝水

     肾脏主要进行调节体内的水分和电解质,处理新陈代谢中的废物并通过尿液排出,而这些功能的实现需要消耗大量的水分,因此多喝水有利于体内废物的排出,加快新陈代谢。

     3、过量吃蔬菜水果

     蔬菜水果中富含丰富的营养元素,多吃它们的确有益于身体健康,但是对于慢性肾功能障碍的人群而言,蔬菜水果中的高钾元素会导致肾功能破坏,因此要适量食用。

     4、用饮料代替开水

     研究表明,白开水其实是最佳饮品,最有利于身体健康。相比之下,一些高糖高脂以及碳酸饮料却为大多数人所喜爱,方便、口感更佳。而饮料中的多种化学成分(各种添加剂、咖啡因等)会导致血压升高,一定程度上影响女性性功能,因此需少饮用。

     5、不明确服药

     是药三分毒的道理大家都懂,无论是西药还是中药都或多或少的具有副作用,而大多数伙伴在吃药前都极少阅读说明书或咨询医师。用药时提高警惕,避免过多服用伤肾的药物。

    

     那么女性该如何养肾呢?主要饮食原则如下:

     1、清淡少盐

     实验表明,盐分过高和过于油腻是影响肾脏功能的重要因素,因此应减少盐分和油脂的摄入,清淡的饮食是必要的。

     2、适量进食

     大量动植物性蛋白质,最后代谢的尿酸及尿素氮等都需由肾脏负担排除,故暴饮、暴食将增加肾脏负担。所以进食的速度不能过快,更不能过大。

     3、适当饮水、不憋尿

     水的重要作用毋庸置疑。水是生命之源。水液不足,则可能引起浊毒的留滞,加重肾的负担。因此,定时饮水是很重要的养肾方法。

     也不要憋尿,否则尿在膀胱里太久很容易繁殖细菌,细菌会经输尿管感染到肾脏,充分喝水随时排尿,肾脏就不易结石。

    

(责任编辑:admin)

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